WEBVTT

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00:00:00.000 --> 00:00:03.580
Somos el equipo de Charlas Terapéuticas y hemos desarrollado Primera Mirada,

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00:00:04.160 --> 00:00:06.740
un programa de cuatro semanas, online y anónimo,

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00:00:07.220 --> 00:00:11.440
para que dedicándole diez minutos al día puedas responder y entender mejor esa pregunta.

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00:00:11.960 --> 00:00:17.620
Desde casa, paso a paso, solo te vamos a pedir honestidad, constancia y una decisión final.

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00:00:18.620 --> 00:00:20.260
La primera semana mirarás dónde estás.

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00:00:20.560 --> 00:00:23.580
Te plantearemos algunas preguntas sobre tu consumo o conducta,

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00:00:24.040 --> 00:00:26.140
a través de cuestionarios validados por la ciencia,

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00:00:26.360 --> 00:00:29.300
para que puedas hacer una primera aproximación a tu situación.

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00:00:30.000 --> 00:00:33.340
La segunda, te ayudaremos a pensar en qué quieres realmente.

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00:00:34.000 --> 00:00:38.540
Te propondremos fijarte en lo que tu consumo o conducta te aporta y en lo que te está quitando.

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00:00:39.100 --> 00:00:40.440
La tercera es una mirada hacia ti.

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00:00:40.880 --> 00:00:44.620
¿Cómo eres? ¿Qué es importante en tu vida? Y si estás cuidando todo esto.

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00:00:45.300 --> 00:00:47.180
Y la cuarta, la única pregunta que queda.

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00:00:47.600 --> 00:00:49.640
¿Y ahora qué? ¿Qué hago con toda esta información?

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00:00:50.500 --> 00:00:53.740
Reuniremos todos los pasos que has dado a lo largo del mes en un documento,

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00:00:54.160 --> 00:00:56.500
para que de un vistazo tengas una foto real y personal

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00:00:56.500 --> 00:00:59.420
de la relación que tienes con tu consumo o conducta.

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00:00:59.420 --> 00:01:04.080
El último día, además, organizamos un directo a través de Zoom para resolver dudas.

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00:01:04.460 --> 00:01:08.360
Las que nos hagáis en el momento o las que hayáis dejado planteadas de antemano.

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00:01:08.740 --> 00:01:10.700
Dos cosas importantes para que tengas en cuenta.

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00:01:11.200 --> 00:01:13.920
Primera Mirada no es un tratamiento ni un diagnóstico.

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00:01:14.220 --> 00:01:16.420
Y no sustituye a un profesional si lo necesitas.

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00:01:17.020 --> 00:01:18.900
Y lo que escribas dentro es tuyo de verdad.

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00:01:19.200 --> 00:01:22.560
Se cifra en tu propio dispositivo y nadie puede leerlo, ni siquiera nosotros.

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00:01:23.060 --> 00:01:24.760
Al terminar, quedarán tres respuestas.

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00:01:24.960 --> 00:01:26.020
Y las tres son válidas.

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00:01:26.020 --> 00:01:30.660
Una, que sigas tu camino como hasta ahora, porque creemos firmemente que cada uno es libre

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00:01:30.660 --> 00:01:32.800
de decidir lo que cree mejor en cada momento.

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00:01:33.680 --> 00:01:35.360
Dos, que lo intentes por tu cuenta.

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00:01:35.660 --> 00:01:39.260
Pondremos a tu disposición algunas herramientas por si quieres usarlas.

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00:01:39.820 --> 00:01:44.060
O tres, que busques acompañamiento profesional, el nuestro o cualquier otro.

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00:01:44.580 --> 00:01:45.560
Ninguna es la correcta.

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00:01:46.160 --> 00:01:49.540
Serás tú quien decida y si después del programa lo ves con más claridad,

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00:01:49.720 --> 00:01:50.920
habremos cumplido nuestro objetivo.

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00:01:51.500 --> 00:01:53.760
Primera Mirada empieza cuando tú quieras.

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00:01:53.760 --> 00:01:54.580
No hay prisa.